Tiedä, mitä lautasellasi on
Hedelmä-jogurttiparfait
Kalorit ja ravintoarvot
ilman granolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 90 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 12 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesteroli 5 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 14,5 mg 16%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,19 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 87 mg 7%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 71 mg 6%
- Kalium 165 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,12 mg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2,5 g | 17 g | 1,1 g |
| 1 annos | 142 g | 128 | 3,5 g | 24 g | 1,6 g |
| 2 annosta | 284 g | 256 | 7 g | 48 g | 3,2 g |
| ½ annosta | 71 g | 64 | 1,8 g | 12 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 426 g | 383 | 11 g | 71 g | 4,8 g |
| 4 annosta | 568 g | 511 | 14 g | 95 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,2 g | 8,4 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3,7 g | 25 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4,9 g | 34 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6,2 g | 42 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Hedelmä-jogurttiparfait
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait?
Määrä 100 g ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait sisältää 90 kcal, 2,5 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (142 g) ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait?
Määrä 1 annos (142 g) ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait sisältää 128 kcal, 3,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (284 g) ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait?
Määrä 2 annosta (284 g) ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait sisältää 256 kcal, 7 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (71 g) ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait?
Määrä ½ annosta (71 g) ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait sisältää 64 kcal, 1,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (426 g) ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait?
Määrä 3 annosta (426 g) ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait sisältää 383 kcal, 11 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (568 g) ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait?
Määrä 4 annosta (568 g) ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait sisältää 511 kcal, 14 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait?
Määrä 50 g ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait sisältää 45 kcal, 1,2 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait?
Määrä 150 g ruokaa Hedelmä-jogurttiparfait sisältää 135 kcal, 3,7 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173313 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
