Tiedä, mitä lautasellasi on
Harmaarlla
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
81
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81,5 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,32 µg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- B12-vitamiini 1,5 µg 61%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26,7 mg 2%
- Rauta 0,21 mg 1%
- Magnesium 26,5 mg 6%
- Fosfori 148 mg 12%
- Kalium 306 mg 7%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Seleeni 35,4 µg 64%
- Jodi 214 µg 143%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 20 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 30 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 39 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 49 g | 0 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kivinilkkaraaka75 kcal / 100 g
- Vinkeliraaka78 kcal / 100 g
- Pikkuturskaraaka97 kcal / 100 g
- Seitiraaka71 kcal / 100 g
- Valkoiisivain lihaa, raaka81 kcal / 100 g
- Valkokampelapakastettu, raaka55 kcal / 100 g
- Turskaraaka77 kcal / 100 g
- Turskasiikauseita lajeja, raaka90 kcal / 100 g
- Kuoreraaka85 kcal / 100 g
- Nuori kummeliturskaraaka64 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Harmaarlla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Harmaarlla?
Määrä 100 g ruokaa Harmaarlla sisältää 81 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Harmaarlla?
Määrä 50 g ruokaa Harmaarlla sisältää 41 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Harmaarlla?
Määrä 150 g ruokaa Harmaarlla sisältää 122 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Harmaarlla?
Määrä 200 g ruokaa Harmaarlla sisältää 163 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Harmaarlla?
Määrä 250 g ruokaa Harmaarlla sisältää 203 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26133 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
