Tiedä, mitä lautasellasi on
Erittäin kiinteä tofu
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu nigarilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 83 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,24 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 33 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 282 mg 22%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 130 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,67 mg 29%
- Seleeni 13 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 1 annos | 91 g | 76 | 9,1 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 2 annosta | 182 g | 151 | 18 g | 0,3 g | 9,6 g |
| ½ annosta | 45,5 g | 38 | 4,5 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 273 g | 227 | 27 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 annosta | 364 g | 302 | 36 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luonnonmukainen erittäin kiinteä tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Tavallinen tai erittäin kiinteä tofukiinteä, valmistettu magnesiumkloridilla ja kalsiumsulfaatilla tai kalsiumkloridilla78 kcal / 100 g
- Kiinteä tofuraaka, valmistettu kalsiumsulfaatilla144 kcal / 100 g
- Tavallinen tofuraaka, valmistettu kalsiumsulfaatilla76 kcal / 100 g
- Erittäin kova silkkitofuhuoneenlämmössä säilyvä55 kcal / 100 g
- Mori-Nu silken extra kiinteä tofu55 kcal / 100 g
- Pehmeä tofuvalmistettu kalsiumsulfaatista ja magnesiumkloridista (nigari)61 kcal / 100 g
- Kova silkkitofuhuoneenlämmössä säilyvä62 kcal / 100 g
- Kevyt erittäin kiinteä silkkitofu38 kcal / 100 g
- Tofupakastekuivattu (koyadofu), valmistettu kalsiumsulfaatilla470 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Erittäin kiinteä tofu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Erittäin kiinteä tofu?
Määrä 100 g ruokaa Erittäin kiinteä tofu sisältää 83 kcal, 10 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (91 g) ruokaa Erittäin kiinteä tofu?
Määrä 1 annos (91 g) ruokaa Erittäin kiinteä tofu sisältää 76 kcal, 9,1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (182 g) ruokaa Erittäin kiinteä tofu?
Määrä 2 annosta (182 g) ruokaa Erittäin kiinteä tofu sisältää 151 kcal, 18 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45,5 g) ruokaa Erittäin kiinteä tofu?
Määrä ½ annosta (45,5 g) ruokaa Erittäin kiinteä tofu sisältää 38 kcal, 4,5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (273 g) ruokaa Erittäin kiinteä tofu?
Määrä 3 annosta (273 g) ruokaa Erittäin kiinteä tofu sisältää 227 kcal, 27 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (364 g) ruokaa Erittäin kiinteä tofu?
Määrä 4 annosta (364 g) ruokaa Erittäin kiinteä tofu sisältää 302 kcal, 36 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Erittäin kiinteä tofu?
Määrä 50 g ruokaa Erittäin kiinteä tofu sisältää 42 kcal, 5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Erittäin kiinteä tofu?
Määrä 150 g ruokaa Erittäin kiinteä tofu sisältää 125 kcal, 15 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174290 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
