Tiedä, mitä lautasellasi on
Club sandwich
Kalorit ja ravintoarvot
grillatun kanan, pekonin, tomaatin, juuston, salaatin ja majoneesin kera
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 220 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 630 mg 27%
- Kolesteroli 46 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 35,5 µg 4%
- C-vitamiini 4,4 mg 5%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- K-vitamiini 8,7 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,3 mg 17%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 0,47 µg 20%
- Koliini 47,8 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 95 mg 7%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 226 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 24,8 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 17 g | 19 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8,6 g | 9,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 34 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 43 g | 47 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananliha-club sandwichpekonia ja tomaattia, juuston, salaatin ja majoneesin kera220 kcal / 100 g
- Klubileipäpaistetun kanan, pekonin, tomaatin, juuston, salaatin ja majoneesin kanssa258 kcal / 100 g
- Club-voileipäkananrintafileetä, tomaatteja, pekonia ja majoneesia200 kcal / 100 g
- Rapea kanaclub-sandwichpekonia ja tomaattia, juuston, salaatin ja majoneesin kera257 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Club sandwich
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Club sandwich?
Määrä 100 g ruokaa Club sandwich sisältää 220 kcal, 17 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Club sandwich?
Määrä 50 g ruokaa Club sandwich sisältää 110 kcal, 8,6 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Club sandwich?
Määrä 150 g ruokaa Club sandwich sisältää 330 kcal, 26 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Club sandwich?
Määrä 200 g ruokaa Club sandwich sisältää 440 kcal, 34 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Club sandwich?
Määrä 250 g ruokaa Club sandwich sisältää 550 kcal, 43 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6753 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
