Tiedä, mitä lautasellasi on
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 430 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 32 g 41%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 33 g 118%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 1 mg 83%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 12 mg 75%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 92 µg 23%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 610 mg 47%
- Rauta 7,1 mg 39%
- Fosfori 850 mg 68%
- Kalium 740 mg 16%
- Sinkki 5,7 mg 52%
- Seleeni 25 µg 45%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Chiansiemenkuivattu454 kcal / 100 g
- Chiansiemenetkuivattu486 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
Määrä 100 g ruokaa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw sisältää 430 kcal, 20 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
Määrä 50 g ruokaa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw sisältää 215 kcal, 10 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
Määrä 150 g ruokaa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw sisältää 645 kcal, 30 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
Määrä 200 g ruokaa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw sisältää 860 kcal, 40 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
Määrä 250 g ruokaa Seed, chia, black or white, whole, dried, raw sisältää 1075 kcal, 50 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
