Tiedä, mitä lautasellasi on

Fish, cake or patty

Kalorit ja ravintoarvot

212
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH9,2 g
Rasva13 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 212 kcal —
  • Proteiini 14 g 27%
  • Hiilihydraatit 9,2 g 3%
  • Rasva 13 g 16%
  • Tyydyttynyt rasva 3,9 g 20%
  • Kuitu 1,2 g 4%
  • Sokerit 1 g —
  • Natrium 429 mg 19%
  • Kolesteroli 60 mg 20%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 47 µg 5%
  • C-vitamiini 0,5 mg 1%
  • D-vitamiini 0,8 µg 4%
  • E-vitamiini 1,2 mg 8%
  • K-vitamiini 6,1 µg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 2 mg 13%
  • B6-vitamiini 0,19 mg 11%
  • Folaatti (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamiini 0,64 µg 27%
  • Koliini 68,3 mg 12%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 34 mg 3%
  • Rauta 0,72 mg 4%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfori 179 mg 14%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Sinkki 0,56 mg 5%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Seleeni 22 µg 40%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g21214 g9,2 g13 g
1 annos85 g18012 g7,8 g11 g
2 annosta170 g36023 g16 g22 g
½ annosta42,5 g905,8 g3,9 g5,4 g
3 annosta255 g54135 g24 g32 g
4 annosta340 g72146 g31 g43 g
50 g50 g1066,8 g4,6 g6,3 g
150 g150 g31820 g14 g19 g
200 g200 g42427 g18 g25 g
250 g250 g53034 g23 g32 g

Kysymyksiä ruoasta Fish, cake or patty

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fish, cake or patty?

Määrä 100 g ruokaa Fish, cake or patty sisältää 212 kcal, 14 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Fish, cake or patty?

Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Fish, cake or patty sisältää 180 kcal, 12 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Fish, cake or patty?

Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Fish, cake or patty sisältää 360 kcal, 23 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Fish, cake or patty?

Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Fish, cake or patty sisältää 90 kcal, 5,8 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Fish, cake or patty?

Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Fish, cake or patty sisältää 541 kcal, 35 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Fish, cake or patty?

Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Fish, cake or patty sisältää 721 kcal, 46 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fish, cake or patty?

Määrä 50 g ruokaa Fish, cake or patty sisältää 106 kcal, 6,8 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fish, cake or patty?

Määrä 150 g ruokaa Fish, cake or patty sisältää 318 kcal, 20 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27250050 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan