Tiedä, mitä lautasellasi on
Stew, fish
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 46 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 273 mg 12%
- Kolesteroli 45 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 67 µg 7%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,64 µg 27%
- Koliini 39,2 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,19 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 132 mg 11%
- Kalium 157 mg 3%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 13,4 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 7,6 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 annos | 255 g | 117 | 20 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 510 g | 235 | 39 g | 12 g | 2,1 g |
| ½ annosta | 127,5 g | 59 | 9,7 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 765 g | 352 | 58 g | 17 g | 3,2 g |
| 4 annosta | 1020 g | 469 | 78 g | 23 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 3,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 11 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 15 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 19 g | 5,6 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Stew, fish
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stew, fish?
Määrä 100 g ruokaa Stew, fish sisältää 46 kcal, 7,6 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (255 g) ruokaa Stew, fish?
Määrä 1 annos (255 g) ruokaa Stew, fish sisältää 117 kcal, 20 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (510 g) ruokaa Stew, fish?
Määrä 2 annosta (510 g) ruokaa Stew, fish sisältää 235 kcal, 39 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (127,5 g) ruokaa Stew, fish?
Määrä ½ annosta (127,5 g) ruokaa Stew, fish sisältää 59 kcal, 9,7 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (765 g) ruokaa Stew, fish?
Määrä 3 annosta (765 g) ruokaa Stew, fish sisältää 352 kcal, 58 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1020 g) ruokaa Stew, fish?
Määrä 4 annosta (1020 g) ruokaa Stew, fish sisältää 469 kcal, 78 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stew, fish?
Määrä 50 g ruokaa Stew, fish sisältää 23 kcal, 3,8 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stew, fish?
Määrä 150 g ruokaa Stew, fish sisältää 69 kcal, 11 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27151070 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
