Tiedä, mitä lautasellasi on
Butternut-kurpitsan hedelmäliha
Kalorit ja ravintoarvot
kuorittu, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 31 kcal —
- Proteiini 1 g 2%
- Hiilihydraatit 5,4 g 2%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 352 µg 39%
- C-vitamiini 21 mg 23%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 48 mg 4%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 352 mg 7%
- Sinkki 0,15 mg 1%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,2 mg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 1,5 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 61 | 2 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 76 | 2,5 g | 14 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Myskikurpitsaraaka45 kcal / 100 g
- Buttercup-kurpitsamalto, raaka, tuore75 kcal / 100 g
- Punainen kuri-kurpitsakuorittu hedelmäliha, raaka22 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsakypsennetty, uunissa paistettu, suolaton40 kcal / 100 g
- Kurpitsakaikki lajikkeet, raaka14 kcal / 100 g
- Melonnette jaspée de Vendée -kurpitsahedelmäliha ilman kuorta, raaka31 kcal / 100 g
- Spagettikurpitsamalto ilman kuorta, raaka32 kcal / 100 g
- Makea vihreä hokkaido-kurpitsamalto ilman kuorta, raaka56 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Hokkaido-kurpitsahedliha ilman kuorta, keitetty, keskiarvo39 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Butternut-kurpitsan hedelmäliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Butternut-kurpitsan hedelmäliha?
Määrä 100 g ruokaa Butternut-kurpitsan hedelmäliha sisältää 31 kcal, 1 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Butternut-kurpitsan hedelmäliha?
Määrä 50 g ruokaa Butternut-kurpitsan hedelmäliha sisältää 15 kcal, 0,5 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Butternut-kurpitsan hedelmäliha?
Määrä 150 g ruokaa Butternut-kurpitsan hedelmäliha sisältää 46 kcal, 1,5 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Butternut-kurpitsan hedelmäliha?
Määrä 200 g ruokaa Butternut-kurpitsan hedelmäliha sisältää 61 kcal, 2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Butternut-kurpitsan hedelmäliha?
Määrä 250 g ruokaa Butternut-kurpitsan hedelmäliha sisältää 76 kcal, 2,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20138 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
