Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin koipi
Kalorit ja ravintoarvot
liha, vähärasvainen, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 182 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 123 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 19 µg 2%
- C-vitamiini 2,9 mg 3%
- D-vitamiini 0,28 µg 1%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 12 mg 75%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,6 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Seleeni 32 µg 58%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 29 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 72 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Broilerin koipi-reisinahaton, uunissa paistettu156 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, pelkkä liha, vähärasvainen, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa150 kcal / 100 g
- Kanankoipinahkoineen, paistettu uunissa ilman rasvaa174 kcal / 100 g
- Kanan reisiliha, vähärasvainen, uunissa paistettu tai grillattu, ei lisättyä suolaa tai rasvaa129 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, keitetty, rotisserie, maustettu176 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kananreiden lihapaistettu/uunissa paistettu171 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, paahdettu191 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipibroileri, vain liha, paistettu180 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 182 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 91 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 273 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 200 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 364 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 250 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 455 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10048 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
