Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin koipi
Kalorit ja ravintoarvot
liha, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, nahka poistettu ennen syömistä, ei lisättyä suolaa tai rasvaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 107 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- D-vitamiini 0,28 µg 1%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 12 mg 75%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0,64 µg 27%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Seleeni 32 µg 58%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 27 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 66 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Broilerin koipi-reisinahaton, uunissa paistettu156 kcal / 100 g
- Kanan reisiliha, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, nahka poistettu ennen syömistä, ei lisättyä suolaa tai rasvaa180 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, pelkkä liha, vähärasvainen ja mukana irrotettava rasva, tuore, uunissa paistettu tai grillattu, nahka poistettu ennen syömistä, ei lisättyä rasvaa tai suolaa174 kcal / 100 g
- Kanankoipinahkoineen, paistettu uunissa ilman rasvaa174 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, paahdettu191 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, keitetty, rotisserie, maustettu176 kcal / 100 g
- Kananreiden lihapaistettu/uunissa paistettu171 kcal / 100 g
- Kananrintatuore, uunissa paistettu tai grillattu, nahka poistettu ennen syömistä, ei lisättyä rasvaa tai suolaa141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 170 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 85 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 255 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 200 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 340 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 250 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 425 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10012 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
