Tiedä, mitä lautasellasi on
Atlantinsilli
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu/paistettu ilman lisättyä rasvaa
193
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH1 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 193 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 138 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 35 µg 4%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 10,8 µg 54%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,76 mg 15%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 14,1 µg 588%
Kivennäisaineet
- Kalsium 76,5 mg 6%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 41,5 mg 10%
- Fosfori 307 mg 25%
- Kalium 425 mg 9%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 46 µg 84%
- Jodi 47,7 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2,5 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silliraaka190 kcal / 100 g
- Silakkavain lihaa, grillattu181 kcal / 100 g
- Sardiinigrillattu/pannulla paistettu ilman lisättyä rasvaa194 kcal / 100 g
- Tyynenmerensillikypsennetty, kuiva lämpö250 kcal / 100 g
- Sillifileegrillattu171 kcal / 100 g
- Paistettu sillijauhoissa pyöritetty, rasvassa paistettu216 kcal / 100 g
- Atlantinmakrillikypsennetty, kuiva lämpö262 kcal / 100 g
- Koljagrillattu/paistettu pannulla ilman lisättyä rasvaa85 kcal / 100 g
- Lohigrillattu/pannulla paistettu ilman lisättyä rasvaa223 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Atlantinsilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Atlantinsilli?
Määrä 100 g ruokaa Atlantinsilli sisältää 193 kcal, 22 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Atlantinsilli?
Määrä 50 g ruokaa Atlantinsilli sisältää 97 kcal, 11 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Atlantinsilli?
Määrä 150 g ruokaa Atlantinsilli sisältää 290 kcal, 32 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Atlantinsilli?
Määrä 200 g ruokaa Atlantinsilli sisältää 386 kcal, 43 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Atlantinsilli?
Määrä 250 g ruokaa Atlantinsilli sisältää 483 kcal, 54 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26014 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
