Tiedä, mitä lautasellasi on
Artisokka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
47
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH5,9 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 47 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 11,7 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 14,8 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 68 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 34,4 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfori 90 mg 7%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3,3 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,9 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8,2 g | 15 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maa-artisokkaraaka73 kcal / 100 g
- Glove-artisokkaraaka45 kcal / 100 g
- Latva-artisokkakerä- tai ranskalainen, pakaste, keitetty, valutettu, suolaton45 kcal / 100 g
- Artisokka pohjapakastettu, raaka55 kcal / 100 g
- Artisokatraaka44 kcal / 100 g
- Kardoniraaka17 kcal / 100 g
- Keräartisokan tyvisäilyke, valutettu23 kcal / 100 g
- Glove-artisokan sydänsäilyke, valutettu24 kcal / 100 g
- Keräartisokan sydänlehtien tyvi ja sydän, keitetty suolattomassa vedessä18 kcal / 100 g
- Artisokansydämetsäilyke27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Artisokka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Artisokka?
Määrä 100 g ruokaa Artisokka sisältää 47 kcal, 3,3 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Artisokka?
Määrä 50 g ruokaa Artisokka sisältää 24 kcal, 1,6 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Artisokka?
Määrä 150 g ruokaa Artisokka sisältää 71 kcal, 4,9 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Artisokka?
Määrä 200 g ruokaa Artisokka sisältää 94 kcal, 6,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Artisokka?
Määrä 250 g ruokaa Artisokka sisältää 118 kcal, 8,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2364 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
