Tiedä, mitä lautasellasi on
kardoni
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 2,5 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 170 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 68 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 70 mg 5%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 23 mg 2%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 0,2 µg 0%
- Jodi 0,1 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,7 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 annos | 178 g | 30 | 1,2 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 356 g | 61 | 2,5 g | 8,8 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 89 g | 15 | 0,6 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 534 g | 91 | 3,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 712 g | 121 | 5 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,1 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1,8 g | 6,2 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta kardoni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kardoni?
Määrä 100 g ruokaa kardoni sisältää 17 kcal, 0,7 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (178 g) ruokaa kardoni?
Määrä 1 annos (178 g) ruokaa kardoni sisältää 30 kcal, 1,2 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (356 g) ruokaa kardoni?
Määrä 2 annosta (356 g) ruokaa kardoni sisältää 61 kcal, 2,5 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (89 g) ruokaa kardoni?
Määrä ½ annosta (89 g) ruokaa kardoni sisältää 15 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (534 g) ruokaa kardoni?
Määrä 3 annosta (534 g) ruokaa kardoni sisältää 91 kcal, 3,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (712 g) ruokaa kardoni?
Määrä 4 annosta (712 g) ruokaa kardoni sisältää 121 kcal, 5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kardoni?
Määrä 50 g ruokaa kardoni sisältää 9 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kardoni?
Määrä 150 g ruokaa kardoni sisältää 26 kcal, 1,1 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169981 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
