Tiedä, mitä lautasellasi on
kardoni
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
20
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH3 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 3 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Natrium 412 mg 18%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,7 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,29 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 0,73 mg 4%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfori 23 mg 2%
- Kalium 392 mg 8%
- Sinkki 0,18 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,9 g | 7,6 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilötty kardonisäilötty14 kcal / 100 g
- Artisokatkeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu51 kcal / 100 g
- Latva-artisokka(kerä- tai ranskalainen), keitetty, valutettu, suolattu51 kcal / 100 g
- Artisokkakeitetty, valutettu, suolattu51 kcal / 100 g
- Takiaisen juurikeitetty, valutettu, suolattu88 kcal / 100 g
- Parsakeitetty, valutettu, suolattu22 kcal / 100 g
- Sellerikeitetty, valutettu, suolattu18 kcal / 100 g
- Puutarhakrassikypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu23 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kardoni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kardoni?
Määrä 100 g ruokaa kardoni sisältää 20 kcal, 0,8 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kardoni?
Määrä 50 g ruokaa kardoni sisältää 10 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kardoni?
Määrä 150 g ruokaa kardoni sisältää 30 kcal, 1,1 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kardoni?
Määrä 200 g ruokaa kardoni sisältää 40 kcal, 1,5 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kardoni?
Määrä 250 g ruokaa kardoni sisältää 50 kcal, 1,9 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6395 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
