Tiedä, mitä lautasellasi on
artisokka
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
53
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,9 g
HH8,1 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 53 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 8,1 g 3%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 7,4 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 14,8 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 89 µg 22%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 34,4 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 73 mg 6%
- Kalium 286 mg 6%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2,9 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,4 g | 4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 5,8 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 7,2 g | 20 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maa-artisokkaraaka73 kcal / 100 g
- Marinoitu latva-artisokka119 kcal / 100 g
- Latva-artisokka(kerä- tai ranskalainen), keitetty, valutettu, suolattu51 kcal / 100 g
- Glove-artisokkakeitetty, tarjoilupainoinen8 kcal / 100 g
- Artisokka pohjapakastettu, raaka55 kcal / 100 g
- Artisokatraaka44 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Keräartisokan sydänlehtien tyvi ja sydän, keitetty suolattomassa vedessä18 kcal / 100 g
- Artisokansydänsäilyke, valutettu18 kcal / 100 g
- Artisokat öljyssäsäilyke, valutettu, keitetty310 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta artisokka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa artisokka?
Määrä 100 g ruokaa artisokka sisältää 53 kcal, 2,9 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa artisokka?
Määrä 50 g ruokaa artisokka sisältää 27 kcal, 1,4 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa artisokka?
Määrä 150 g ruokaa artisokka sisältää 80 kcal, 4,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa artisokka?
Määrä 200 g ruokaa artisokka sisältää 106 kcal, 5,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa artisokka?
Määrä 250 g ruokaa artisokka sisältää 133 kcal, 7,2 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2365 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
