Tiedä, mitä lautasellasi on
Artisokka
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, keitetty, valutettu, suolattu
45
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,1 g
HH4,6 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 45 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 4,6 g 2%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 289 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 12,6 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,91 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 119 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,2 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 61 mg 5%
- Kalium 264 mg 6%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Marinoitu latva-artisokka119 kcal / 100 g
- Latva-artisokkakerä- tai ranskalainen, pakaste, keitetty, valutettu, suolattu45 kcal / 100 g
- Glove-artisokkakeitetty, tarjoilupainoinen8 kcal / 100 g
- Artisokka pohjapakastettu, raaka55 kcal / 100 g
- Artisokka suolan kerapaahdettu, ilman öljyä50 kcal / 100 g
- Artisokatraaka44 kcal / 100 g
- Keräartisokan sydänlehtien tyvi ja sydän, keitetty suolattomassa vedessä18 kcal / 100 g
- Glove-artisokan sydänsäilyke, valutettu24 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Keräartisokan tyvisäilyke, valutettu23 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Artisokka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Artisokka?
Määrä 100 g ruokaa Artisokka sisältää 45 kcal, 3,1 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Artisokka?
Määrä 50 g ruokaa Artisokka sisältää 23 kcal, 1,6 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Artisokka?
Määrä 150 g ruokaa Artisokka sisältää 68 kcal, 4,7 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Artisokka?
Määrä 200 g ruokaa Artisokka sisältää 90 kcal, 6,2 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Artisokka?
Määrä 250 g ruokaa Artisokka sisältää 113 kcal, 7,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6358 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
