Tudd, mi kerül a tányérodra
zöldborsó
Kalória- és tápértékadatok
konzerv, normál kiszerelés, szilárd anyagok és folyadék
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 58 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 7,3 g 3%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 3,3 g 12%
- Cukrok 3,2 g —
- Nátrium 185 mg 8%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 76 µg 8%
- C-vitamin 7,8 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- K-vitamin 20,7 µg 17%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,09 mg 2%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 63 mg 5%
- Kálium 106 mg 2%
- Cink 0,72 mg 7%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 1,3 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 1 adag | 124 g | 72 | 3,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 2 adag | 248 g | 144 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
| ½ adag | 62 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 3 adag | 372 g | 216 | 11 g | 27 g | 1,8 g |
| 4 adag | 496 g | 288 | 15 g | 36 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Hasonló ételek
- Felezett zöldborsóérett magok, nyers364 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsóvízben, újramelegítve, leszűrve59 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsó és sárgarépaszokásos kiszerelés, szilárd és folyékony részek38 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsófőzött, lecsepegtetett78 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsó és hagymaszilárd és folyékony részek51 kcal / 100 g
- Borsónyers83 kcal / 100 g
- Konzervborsó67 kcal / 100 g
- Zöldborsóleveskonzerv, sűrített125 kcal / 100 g
- Zöldbabkonzerv28 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
Kérdések erről: zöldborsó
Hány kalória van zöldborsó 100 g mennyiségében?
zöldborsó 100 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 1 adag (124 g) mennyiségében?
zöldborsó 1 adag (124 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 2 adag (248 g) mennyiségében?
zöldborsó 2 adag (248 g) mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó ½ adag (62 g) mennyiségében?
zöldborsó ½ adag (62 g) mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 3 adag (372 g) mennyiségében?
zöldborsó 3 adag (372 g) mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 4 adag (496 g) mennyiségében?
zöldborsó 4 adag (496 g) mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 50 g mennyiségében?
zöldborsó 50 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van zöldborsó 150 g mennyiségében?
zöldborsó 150 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170421 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
