Tudd, mi kerül a tányérodra
Wakame alga
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 45 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 8,6 g 3%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0,5 g 2%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 872 mg 38%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 3 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát (B9-vitamin) 196 µg 49%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 13,9 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 150 mg 12%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 107 mg 25%
- Foszfor 80 mg 6%
- Kálium 50 mg 1%
- Cink 0,38 mg 3%
- Réz 0,28 mg 32%
- Mangán 1,4 mg 61%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3 g | 8,6 g | 0,6 g |
| 1 adag | 10 g | 5 | 0,3 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 2 adag | 20 g | 9 | 0,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| ½ adag | 5 g | 2 | 0,2 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 adag | 30 g | 14 | 0,9 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 4 adag | 40 g | 18 | 1,2 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,5 g | 4,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,5 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,1 g | 17 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,6 g | 22 g | 1,6 g |
Hasonló ételek
- Szárított wakame tengeri algaszárított, nyers71 kcal / 100 g
- Kelp alganyers43 kcal / 100 g
- Agar-agar alganyers26 kcal / 100 g
- Spirulina tengeri alganyers26 kcal / 100 g
- Laver tengeri alganyers35 kcal / 100 g
- Kombu algaszárított, nyers43 kcal / 100 g
- Atlanti wakameszárított vagy dehidratált201 kcal / 100 g
- Ír mohanyers49 kcal / 100 g
- Tengeri édeskömény algafriss, nyers39 kcal / 100 g
- Dulse algadulse, laver, nori, nyers35 kcal / 100 g
Kérdések erről: Wakame alga
Hány kalória van Wakame alga 100 g mennyiségében?
Wakame alga 100 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Wakame alga 1 adag (10 g) mennyiségében?
Wakame alga 1 adag (10 g) mennyisége 5 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Wakame alga 2 adag (20 g) mennyiségében?
Wakame alga 2 adag (20 g) mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Wakame alga ½ adag (5 g) mennyiségében?
Wakame alga ½ adag (5 g) mennyisége 2 kcal-t tartalmaz, 0,2 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Wakame alga 3 adag (30 g) mennyiségében?
Wakame alga 3 adag (30 g) mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Wakame alga 4 adag (40 g) mennyiségében?
Wakame alga 4 adag (40 g) mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Wakame alga 50 g mennyiségében?
Wakame alga 50 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Wakame alga 150 g mennyiségében?
Wakame alga 150 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170496 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
