Tudd, mi kerül a tányérodra
Laver tengeri alga
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 35 kcal —
- Fehérje 5,8 g 12%
- Szénhidrát 4,8 g 2%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 0,3 g 1%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 48 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 260 µg 29%
- C-vitamin 39 mg 43%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 4 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,45 mg 34%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 146 µg 37%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 10,4 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 70 mg 5%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 2 mg 0%
- Foszfor 58 mg 5%
- Kálium 356 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,26 mg 29%
- Mangán 0,99 mg 43%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 adag | 26 g | 9 | 1,5 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 adag | 52 g | 18 | 3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| ½ adag | 13 g | 5 | 0,8 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 adag | 78 g | 27 | 4,5 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 4 adag | 104 g | 36 | 6 g | 5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8,7 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0,7 g |
Hasonló ételek
- Laver algaporphyra faj, szárított vagy dehidratált257 kcal / 100 g
- Dulse algadulse, laver, nori, nyers35 kcal / 100 g
- Nori tengeri algaszárított, nyers136 kcal / 100 g
- Kelp alganyers43 kcal / 100 g
- Agar-agar alganyers26 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Szárított dulse algadulse, laver, nori, szárított217 kcal / 100 g
- Zöld laver alga249 kcal / 100 g
- Wakame alganyers45 kcal / 100 g
- Spirulina tengeri alganyers26 kcal / 100 g
Kérdések erről: Laver tengeri alga
Hány kalória van Laver tengeri alga 100 g mennyiségében?
Laver tengeri alga 100 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Laver tengeri alga 1 adag (26 g) mennyiségében?
Laver tengeri alga 1 adag (26 g) mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Laver tengeri alga 2 adag (52 g) mennyiségében?
Laver tengeri alga 2 adag (52 g) mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Laver tengeri alga ½ adag (13 g) mennyiségében?
Laver tengeri alga ½ adag (13 g) mennyisége 5 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Laver tengeri alga 3 adag (78 g) mennyiségében?
Laver tengeri alga 3 adag (78 g) mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Laver tengeri alga 4 adag (104 g) mennyiségében?
Laver tengeri alga 4 adag (104 g) mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Laver tengeri alga 50 g mennyiségében?
Laver tengeri alga 50 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Laver tengeri alga 150 g mennyiségében?
Laver tengeri alga 150 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168458 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
