Tudd, mi kerül a tányérodra
Szárított dulse alga
Kalória- és tápértékadatok
dulse, laver, nori, szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 217 kcal —
- Fehérje 36 g 72%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 1,9 g 7%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 299 mg 13%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1621 µg 180%
- C-vitamin 243 mg 270%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 6,2 mg 41%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2-vitamin) 2,8 mg 214%
- Niacin (B3-vitamin) 9,2 mg 57%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 3,2 mg 65%
- B6-vitamin 0,99 mg 58%
- Folát (B9-vitamin) 912 µg 228%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 436 mg 34%
- Vas 11,2 mg 62%
- Magnézium 12,5 mg 3%
- Foszfor 361 mg 29%
- Kálium 2219 mg 47%
- Cink 6,5 mg 60%
- Réz 1,6 mg 183%
- Mangán 6,2 mg 268%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 36 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 18 g | 11 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 54 g | 32 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 72 g | 43 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 91 g | 54 g | 4,4 g |
Hasonló ételek
- Dulse algadulse, laver, nori, nyers35 kcal / 100 g
- Nori tengeri algaszárított, nyers136 kcal / 100 g
- Szárított spirulina tengeri algaszárított290 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Szárított agar algaszárított306 kcal / 100 g
- Laver tengeri alganyers35 kcal / 100 g
- Laver algaporphyra faj, szárított vagy dehidratált257 kcal / 100 g
- Kombu algaszárított, nyers43 kcal / 100 g
- Kelp alganyers43 kcal / 100 g
- Agar-agar algaszárított336 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szárított dulse alga
Hány kalória van Szárított dulse alga 100 g mennyiségében?
Szárított dulse alga 100 g mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Szárított dulse alga 50 g mennyiségében?
Szárított dulse alga 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Szárított dulse alga 150 g mennyiségében?
Szárított dulse alga 150 g mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Szárított dulse alga 200 g mennyiségében?
Szárított dulse alga 200 g mennyisége 434 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Szárított dulse alga 250 g mennyiségében?
Szárított dulse alga 250 g mennyisége 543 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 54 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2499 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
