Tudd, mi kerül a tányérodra
atlanti wakame
Kalória- és tápértékadatok
szárított vagy dehidratált
201
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát13 g
Zsír1,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 201 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 1,5 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 43 g 153%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 3650 mg 159%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 800 µg 89%
- C-vitamin 65 mg 72%
- E-vitamin 3,1 mg 21%
- K-vitamin 498 µg 415%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 429 µg 107%
Ásványi anyagok
- Kalcium 771 mg 59%
- Vas 44,6 mg 248%
- Magnézium 931 mg 222%
- Foszfor 223 mg 18%
- Kálium 4310 mg 92%
- Cink 2,4 mg 22%
- Réz 0,3 mg 33%
- Mangán 1,9 mg 83%
- Szelén 25,4 µg 46%
- Jód 36200 µg 24133%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3,8 g |
Hasonló ételek
- Szárított wakame tengeri algaszárított, nyers71 kcal / 100 g
- Csomós algaszárított vagy dehidratált206 kcal / 100 g
- Tangleszárított vagy dehidratált211 kcal / 100 g
- Wakame alganyers45 kcal / 100 g
- Kombu moszatszárított vagy dehidratált205 kcal / 100 g
- Szárított tengeri spagettihimanthalia elongata, szárított vagy dehidratált227 kcal / 100 g
- Fucus algaszárított vagy dehidratált194 kcal / 100 g
- Tengeri salátaszárított vagy dehidratált203 kcal / 100 g
Kérdések erről: atlanti wakame
Hány kalória van atlanti wakame 100 g mennyiségében?
atlanti wakame 100 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van atlanti wakame 50 g mennyiségében?
atlanti wakame 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 6,7 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van atlanti wakame 150 g mennyiségében?
atlanti wakame 150 g mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van atlanti wakame 200 g mennyiségében?
atlanti wakame 200 g mennyisége 402 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van atlanti wakame 250 g mennyiségében?
atlanti wakame 250 g mennyisége 503 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20999 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
