Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 33 kcal —
- Fehérje 1,1 g 2%
- Szénhidrát 3,4 g 1%
- Zsír 1,1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,7 g 10%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 6,3 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3,6 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,13 mg 3%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,4 mg 2%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 26 mg 2%
- Kálium 320 mg 7%
- Cink 0,24 mg 2%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 7 mg 304%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,1 g | 3,4 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,6 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,7 g | 5,1 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 67 | 2,2 g | 6,8 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,8 g | 8,5 g | 2,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Gyömbér
Meg kell hámozni a gyömbért?
Nem muszáj: alapos mosás után a vékony héj rajta maradhat, különösen ha lereszeled vagy teába főzöd. Ha mégis lehúznád, egy kiskanál élével könnyen lekaparhatod, így a göcsörtös részeknél kevesebb hús vész kárba.
Hogyan készíts gyömbérteát friss gyömbérből?
Vágj néhány vékony szeletet egy bögréhez, öntsd le forró vízzel, majd hagyd állni 8–10 percig. Erősebb ízért a szeleteket vízben 5–10 percig gyöngyözve főzheted; citrommal vagy mézzel is ízesítheted.
Hogyan tárold a friss gyömbért?
Tedd szárazon, jól záródó dobozban vagy tasakban a hűtőbe; a nedves gyökér könnyebben penészedik. Ha már felvágtad, a vágott felületet fedd le, és használd fel, amíg kemény és friss illatú.
Le lehet fagyasztani a gyömbért?
Igen, egészben vagy darabokra vágva is fagyaszthatod, hámozás nélkül. Fagyosan könnyű lereszelni, ezért a recepthez szükséges mennyiséget közvetlenül a fagyasztóból vedd elő.
Mivel helyettesítheted a friss gyömbért?
Süteményben és főtt ételben az őrölt gyömbér is megfelel: egy evőkanál frissen reszelt gyömbér helyett használj körülbelül negyed teáskanálnyit. Az őrölt íze szárazabb, melegebb jellegű, ezért teába vagy friss öntetbe nem ad ugyanolyan ízt.
Milyen ételekhez illik a gyömbér?
Reszelve jól működik wokban sült zöldségekben, curryben, levesekben és pácokban; vékony szeletekkel teát vagy savanyúságot is ízesíthetsz. Őrölt formában gyakori a mézeskalácsban és más fűszeres süteményekben.
Mi a különbség a friss és az őrölt gyömbér között?
A friss gyömbér lédús, csípős és élénk aromájú, ezért teához, pácokhoz és röviden főzött ételekhez jó. Az őrölt gyömbér töményebb, szárazabb fűszer, amelyet könnyű egyenletesen elkeverni süteménytésztában vagy hosszabban fővő ételben.
Hogyan válassz jó gyömbért?
Olyat keress, amely kemény, tömör és a méretéhez képest nehéz; a héja legyen feszes, ne ráncos vagy puha. A penészes, nedves foltos vagy kiszáradt darabokat hagyd ott.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 11074 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül