Tudd, mi kerül a tányérodra
Tengeri saláta
Kalória- és tápértékadatok
szárított vagy dehidratált
203
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát14 g
Zsír2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 203 kcal —
- Fehérje 16 g 31%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 34 g 120%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 2250 mg 98%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 193 µg 21%
- C-vitamin 68,9 mg 77%
- D-vitamin 1,3 µg 6%
- E-vitamin 2,5 mg 16%
- K-vitamin 18,5 µg 15%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 102 µg 26%
Ásványi anyagok
- Kalcium 1130 mg 87%
- Vas 70,9 mg 394%
- Magnézium 2660 mg 633%
- Foszfor 173 mg 14%
- Kálium 1960 mg 42%
- Cink 3,4 mg 30%
- Réz 1,3 mg 144%
- Mangán 5,6 mg 243%
- Szelén 12,2 µg 22%
- Jód 8450 µg 5633%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7,9 g | 6,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4,9 g |
Hasonló ételek
- Tengeri saláta alga201 kcal / 100 g
- Dulse algaszárított vagy dehidratált221 kcal / 100 g
- Kombu moszatszárított vagy dehidratált205 kcal / 100 g
- Atlanti wakameszárított vagy dehidratált201 kcal / 100 g
- Szárított dulse algadulse, laver, nori, szárított217 kcal / 100 g
- Gracilaria algaszárított vagy dehidratált232 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tengeri saláta
Hány kalória van Tengeri saláta 100 g mennyiségében?
Tengeri saláta 100 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri saláta 50 g mennyiségében?
Tengeri saláta 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri saláta 150 g mennyiségében?
Tengeri saláta 150 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri saláta 200 g mennyiségében?
Tengeri saláta 200 g mennyisége 406 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri saláta 250 g mennyiségében?
Tengeri saláta 250 g mennyisége 508 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20985 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
