Tudd, mi kerül a tányérodra
Szárított wakame tengeri alga
Kalória- és tápértékadatok
szárított, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 71 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Zsír 2,4 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 47 g 168%
- Nátrium 3220 mg 140%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 86 µg 10%
- C-vitamin 15 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- B6-vitamin 0,01 mg 1%
- B12-vitamin 2,5 µg 104%
Ásványi anyagok
- Kalcium 660 mg 51%
- Vas 11,6 mg 64%
- Magnézium 470 mg 112%
- Foszfor 310 mg 25%
- Kálium 220 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 1,3 mg 139%
- Mangán 6,1 mg 265%
- Szelén 1 µg 2%
- Jód 16830 µg 11220%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
Hasonló ételek
- Wakame alganyers45 kcal / 100 g
- Kombu algaszárított, nyers43 kcal / 100 g
- Atlanti wakameszárított vagy dehidratált201 kcal / 100 g
- Nori tengeri algaszárított, nyers136 kcal / 100 g
- Szárított shiitake gombaszárított, nyers296 kcal / 100 g
- Szárított dulse algadulse, laver, nori, szárított217 kcal / 100 g
- Kelp alganyers43 kcal / 100 g
- Agar-agar algaszárított336 kcal / 100 g
- Kombu vagy japán tengeri moszatsaccharina japonica, szárított vagy dehidratált222 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szárított wakame tengeri alga
Hány kalória van Szárított wakame tengeri alga 100 g mennyiségében?
Szárított wakame tengeri alga 100 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Szárított wakame tengeri alga 50 g mennyiségében?
Szárított wakame tengeri alga 50 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Szárított wakame tengeri alga 150 g mennyiségében?
Szárított wakame tengeri alga 150 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Szárított wakame tengeri alga 200 g mennyiségében?
Szárított wakame tengeri alga 200 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, – szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Szárított wakame tengeri alga 250 g mennyiségében?
Szárított wakame tengeri alga 250 g mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, – szénhidráttal és 6 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-341 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
