Tudd, mi kerül a tányérodra
Kombu vagy japán tengeri moszat
Kalória- és tápértékadatok
saccharina japonica, szárított vagy dehidratált
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 222 kcal —
- Fehérje 7,9 g 16%
- Szénhidrát 25 g 9%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 34 g 122%
- Nátrium 2450 mg 107%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 133 µg 15%
- C-vitamin 14,8 mg 16%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 124 µg 31%
Ásványi anyagok
- Kalcium 811 mg 62%
- Vas 13 mg 72%
- Magnézium 1030 mg 245%
- Foszfor 654 mg 52%
- Kálium 10400 mg 221%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,15 mg 17%
- Mangán 0,48 mg 21%
- Szelén 134 µg 244%
- Jód 233000 µg 155333%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Hasonló ételek
- Kombu algaszárított, nyers43 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Kelp alganyers43 kcal / 100 g
- Kombu moszatszárított vagy dehidratált205 kcal / 100 g
- Tangleszárított vagy dehidratált211 kcal / 100 g
- Algae kombu "ma-kombu"170 kcal / 100 g
- Szárított wakame tengeri algaszárított, nyers71 kcal / 100 g
- Algae kombu "naga-kombu"205 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kombu vagy japán tengeri moszat
Hány kalória van Kombu vagy japán tengeri moszat 100 g mennyiségében?
Kombu vagy japán tengeri moszat 100 g mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Kombu vagy japán tengeri moszat 50 g mennyiségében?
Kombu vagy japán tengeri moszat 50 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Kombu vagy japán tengeri moszat 150 g mennyiségében?
Kombu vagy japán tengeri moszat 150 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Kombu vagy japán tengeri moszat 200 g mennyiségében?
Kombu vagy japán tengeri moszat 200 g mennyisége 444 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Kombu vagy japán tengeri moszat 250 g mennyiségében?
Kombu vagy japán tengeri moszat 250 g mennyisége 555 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 62 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20990 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
