Tudd, mi kerül a tányérodra
Ír moha
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 49 kcal —
- Fehérje 1,5 g 3%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 67 mg 3%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 3 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,87 mg 6%
- K-vitamin 5 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3-vitamin) 0,59 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 182 µg 46%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 12,9 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 72 mg 6%
- Vas 8,9 mg 49%
- Magnézium 144 mg 34%
- Foszfor 157 mg 13%
- Kálium 63 mg 1%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,15 mg 17%
- Mangán 0,37 mg 16%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 adag | 10 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 adag | 20 g | 10 | 0,3 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ adag | 5 g | 2 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 adag | 30 g | 15 | 0,5 g | 3,3 g | 0 g |
| 4 adag | 40 g | 20 | 0,6 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2,3 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3,8 g | 28 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Ír moha alganyers8 kcal / 100 g
- Kelp alganyers43 kcal / 100 g
- Karragénmohachondrus crispus, szárított vagy dehidratált215 kcal / 100 g
- Spirulina tengeri alganyers26 kcal / 100 g
- Agar-agar alganyers26 kcal / 100 g
- Wakame alganyers45 kcal / 100 g
- Laver tengeri alganyers35 kcal / 100 g
- Dulse algadulse, laver, nori, nyers35 kcal / 100 g
- Tengeri édeskömény algafriss, nyers39 kcal / 100 g
Kérdések erről: Ír moha
Hány kalória van Ír moha 100 g mennyiségében?
Ír moha 100 g mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Ír moha 1 adag (10 g) mennyiségében?
Ír moha 1 adag (10 g) mennyisége 5 kcal-t tartalmaz, 0,2 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Ír moha 2 adag (20 g) mennyiségében?
Ír moha 2 adag (20 g) mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Ír moha ½ adag (5 g) mennyiségében?
Ír moha ½ adag (5 g) mennyisége 2 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Ír moha 3 adag (30 g) mennyiségében?
Ír moha 3 adag (30 g) mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 0,5 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Ír moha 4 adag (40 g) mennyiségében?
Ír moha 4 adag (40 g) mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Ír moha 50 g mennyiségében?
Ír moha 50 g mennyisége 25 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Ír moha 150 g mennyiségében?
Ír moha 150 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168456 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
