Tudd, mi kerül a tányérodra
Tuna, average
Kalória- és tápértékadatok
135
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 135 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5 g 6%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 400 mg 17%
- Koleszterin 48,7 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,5 µg 7%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 15,3 mg 95%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 2,8 µg 1%
- B12-vitamin 4,5 µg 188%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10,5 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 169 mg 13%
- Kálium 350 mg 7%
- Cink 1,4 mg 12%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 42 µg 76%
- Jód 13,5 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 45 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 56 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Tuna140 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Tuna185 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tuna, average
Hány kalória van Tuna, average 100 g mennyiségében?
Tuna, average 100 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Tuna, average 50 g mennyiségében?
Tuna, average 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Tuna, average 150 g mennyiségében?
Tuna, average 150 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Tuna, average 200 g mennyiségében?
Tuna, average 200 g mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Tuna, average 250 g mennyiségében?
Tuna, average 250 g mennyisége 338 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 11059 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
