Tudd, mi kerül a tányérodra
Tonhalsalátás szubmarin szendvics
Kalória- és tápértékadatok
gyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 218 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 15 g 6%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 2,1 g 10%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 329 mg 14%
- Koleszterin 28 mg 9%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 1,6 mg 10%
- K-vitamin 22,4 µg 19%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 7,7 mg 48%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 51 µg 13%
- B12-vitamin 1,1 µg 44%
- Kolin 18,2 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 136 mg 10%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 109 mg 9%
- Kálium 177 mg 4%
- Cink 0,67 mg 6%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 39,2 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 7,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Hasonló ételek
- Tonhalas szendvicsteljes kiőrlésű kenyér, brazil sajttal, jégsalátával, konzerv tonhallal, paradicsommal és majonézzel156 kcal / 100 g
- Tonhal szendvicssubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal221 kcal / 100 g
- Sonkás szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal151 kcal / 100 g
- Pulykamelles szendvicsfehér kenyéren salátával és paradicsommal147 kcal / 100 g
- Baconös szubmarin szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal205 kcal / 100 g
- Hidegtálas szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal213 kcal / 100 g
- Tonhalsalátás szendvicsházi229 kcal / 100 g
- Roastbeefes szvencgyorsételek, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal156 kcal / 100 g
- BLT szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren205 kcal / 100 g
- Roastbeefes szubmarin szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal156 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tonhalsalátás szubmarin szendvics
Hány kalória van Tonhalsalátás szubmarin szendvics 100 g mennyiségében?
Tonhalsalátás szubmarin szendvics 100 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsalátás szubmarin szendvics 50 g mennyiségében?
Tonhalsalátás szubmarin szendvics 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsalátás szubmarin szendvics 150 g mennyiségében?
Tonhalsalátás szubmarin szendvics 150 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsalátás szubmarin szendvics 200 g mennyiségében?
Tonhalsalátás szubmarin szendvics 200 g mennyisége 436 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsalátás szubmarin szendvics 250 g mennyiségében?
Tonhalsalátás szubmarin szendvics 250 g mennyisége 545 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4652 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
