Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkás szendvics
Kalória- és tápértékadatok
gyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 151 kcal —
- Fehérje 9,1 g 18%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 3,5 g —
- Nátrium 396 mg 17%
- Koleszterin 12 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,9 mg 1%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 4,7 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,38 mg 31%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,44 mg 9%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 72 µg 18%
- B12-vitamin 0,12 µg 5%
- Kolin 33,2 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 169 mg 13%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 116 mg 9%
- Kálium 367 mg 8%
- Cink 0,88 mg 8%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,3 mg 13%
- Szelén 17,3 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 9,1 g | 22 g | 2,5 g |
| 1 adag | 184 g | 278 | 17 g | 40 g | 4,7 g |
| 2 adag | 368 g | 556 | 34 g | 80 g | 9,3 g |
| ½ adag | 92 g | 139 | 8,4 g | 20 g | 2,3 g |
| 3 adag | 552 g | 834 | 50 g | 119 g | 14 g |
| 4 adag | 736 g | 1111 | 67 g | 159 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4,6 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 14 g | 32 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 18 g | 43 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 23 g | 54 g | 6,3 g |
Hasonló ételek
- Pulykás marhasültes és sonkás szendvicsfehér kenyéren salátával és paradicsommal146 kcal / 100 g
- Sonkás szendvics vagy zsemle229 kcal / 100 g
- Szubmarin szendvicsfehér kenyéren, hidegtálak salátával és paradicsommal213 kcal / 100 g
- Hidegtálas szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal213 kcal / 100 g
- Pulykamelles szendvicsfehér kenyéren salátával és paradicsommal147 kcal / 100 g
- Tonhalas szendvicsfehér kenyéren salátával és paradicsommal218 kcal / 100 g
- Roastbeefes szvencgyorsételek, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal156 kcal / 100 g
- Baconös szubmarin szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal205 kcal / 100 g
- Black forest sonkás subsubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal151 kcal / 100 g
- Roastbeefes szubmarin szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal156 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkás szendvics
Hány kalória van Sonkás szendvics 100 g mennyiségében?
Sonkás szendvics 100 g mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás szendvics 1 adag (184 g) mennyiségében?
Sonkás szendvics 1 adag (184 g) mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás szendvics 2 adag (368 g) mennyiségében?
Sonkás szendvics 2 adag (368 g) mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 80 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás szendvics ½ adag (92 g) mennyiségében?
Sonkás szendvics ½ adag (92 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás szendvics 3 adag (552 g) mennyiségében?
Sonkás szendvics 3 adag (552 g) mennyisége 834 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 119 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás szendvics 4 adag (736 g) mennyiségében?
Sonkás szendvics 4 adag (736 g) mennyisége 1111 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 159 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás szendvics 50 g mennyiségében?
Sonkás szendvics 50 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás szendvics 150 g mennyiségében?
Sonkás szendvics 150 g mennyisége 227 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170707 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
