Tudd, mi kerül a tányérodra
Puha taco
Kalória- és tápértékadatok
steakkel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 225 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 12 g 16%
- Telített zsírsavak 3,4 g 17%
- Rost 1,6 g 6%
- Nátrium 551 mg 24%
- Koleszterin 31 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- E-vitamin 0,43 mg 3%
- K-vitamin 20,8 µg 17%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,26 mg 5%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 37 µg 9%
- B12-vitamin 0,96 µg 40%
Ásványi anyagok
- Kalcium 117 mg 9%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 155 mg 12%
- Kálium 183 mg 4%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,11 mg 13%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Szelén 13,1 µg 24%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 12 g | 16 g | 12 g |
| 1 adag | 127 g | 286 | 15 g | 20 g | 15 g |
| 2 adag | 254 g | 572 | 30 g | 40 g | 31 g |
| ½ adag | 63,5 g | 143 | 7,5 g | 9,9 g | 7,7 g |
| 3 adag | 381 g | 857 | 45 g | 60 g | 46 g |
| 4 adag | 508 g | 1143 | 60 g | 79 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5,9 g | 7,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 18 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 24 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 30 g | 39 g | 30 g |
Hasonló ételek
- Puha taco marhahússal sajttal és salátával206 kcal / 100 g
- Tacopuha, marhahús180 kcal / 100 g
- Eredeti tacotaco bell, marhahússal, sajttal és salátával229 kcal / 100 g
- Taco salátataco bell170 kcal / 100 g
- Burrito supremetaco bell, steakkel183 kcal / 100 g
- Lágy marhahúsos sajtos és salátás tacogyorséttermi, mexikói206 kcal / 100 g
Kérdések erről: Puha taco
Hogyan melegítsd meg a puha tacótortillát, hogy ne repedjen szét?
Száraz, forró serpenyőben melegítsd oldalanként körülbelül 20–30 másodpercig, amíg hajlékony és kissé pöttyös lesz. Tartsd letakarva, hogy a többi tortilla se száradjon ki.
Mivel töltsd meg a puha tacót?
Jól illik bele a fűszeres darált hús vagy bab, a saláta, a paradicsom, a sajt és egy kanál salsa. A szaftos tölteléket ne halmozd túl magasra, különben a tortilla könnyen szétszakad.
Mi a különbség a puha taco és a ropogós taco között?
A puha taco hajlékony tortillába kerül, a ropogós taco héja pedig olajban vagy sütőben keményre sütött. A puha változatot könnyebb feltekerni, és a töltelék levét is jobban megtartja.
Miben különbözik a puha taco a burritótól?
A burritó általában nagyobb tortillába kerül, amelyet szorosan feltekersz, és a két végét is behajtod. A puha taco kisebb, nyitottabb, és rendszerint csak az egyik oldalát hajtod a töltelék fölé.
Előre összeállíthatod a puha tacót?
A tortillát és a tölteléket külön tárold, és csak tálalás előtt töltsd meg: a salsa, a paradicsom és a hús leve hamar eláztatja. A főtt, romlandó tölteléket legfeljebb két órán belül tedd hűtőbe.
Le lehet fagyasztani a puha tacót?
A megtöltött taco helyett inkább a tortillát vagy a kész, lehűtött húst fagyaszd le külön. A tortillák közé tegyél sütőpapírt, így fagyottan is könnyebb egyesével kivenni őket.
Forrás: USDA FoodData Central 170733 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
