Tudd, mi kerül a tányérodra

Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics

Kalória- és tápértékadatok

fehér kenyéren salátával és paradicsommal

146
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát19 g
Zsír2,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 146 kcal —
  • Fehérje 11 g 21%
  • Szénhidrát 19 g 7%
  • Zsír 2,4 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,6 g 3%
  • Rost 1,4 g 5%
  • Cukrok 3,2 g —
  • Nátrium 348 mg 15%
  • Koleszterin 16 mg 5%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0,8 mg 1%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,24 mg 2%
  • K-vitamin 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • Folát (B9-vitamin) 65 µg 16%
  • B12-vitamin 0,2 µg 8%
  • Kolin 29,4 mg 5%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 153 mg 12%
  • Vas 1,9 mg 11%
  • Magnézium 22 mg 5%
  • Foszfor 131 mg 10%
  • Kálium 265 mg 6%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,28 mg 12%
  • Szelén 16,8 µg 31%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 adag413 g60344 g78 g10 g
2 adag826 g120688 g157 g20 g
½ adag206,5 g30122 g39 g5 g
3 adag1239 g1809132 g235 g30 g
4 adag1652 g2412176 g313 g40 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Kérdések erről: Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics

Hány kalória van Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 100 g mennyiségében?

Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 100 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Hány kalória van Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 1 adag (413 g) mennyiségében?

Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 1 adag (413 g) mennyisége 603 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 78 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 2 adag (826 g) mennyiségében?

Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 2 adag (826 g) mennyisége 1206 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 157 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Hány kalória van Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics ½ adag (206,5 g) mennyiségében?

Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics ½ adag (206,5 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 5 g zsírral.

Hány kalória van Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 3 adag (1239 g) mennyiségében?

Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 3 adag (1239 g) mennyisége 1809 kcal-t tartalmaz, 132 g fehérjével, 235 g szénhidráttal és 30 g zsírral.

Hány kalória van Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 4 adag (1652 g) mennyiségében?

Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 4 adag (1652 g) mennyisége 2412 kcal-t tartalmaz, 176 g fehérjével, 313 g szénhidráttal és 40 g zsírral.

Hány kalória van Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 50 g mennyiségében?

Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 9,5 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 150 g mennyiségében?

Pulykás, marhasültes és sonkás szendvics 150 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 170308 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül