Tudd, mi kerül a tányérodra
Tonhalas szendvics
Kalória- és tápértékadatok
fehér kenyéren salátával és paradicsommal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 218 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 15 g 6%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 2,1 g 10%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 329 mg 14%
- Koleszterin 28 mg 9%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 1,6 mg 10%
- K-vitamin 22,4 µg 19%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 7,7 mg 48%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 51 µg 13%
- B12-vitamin 1,1 µg 44%
- Kolin 18,2 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 136 mg 10%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 109 mg 9%
- Kálium 177 mg 4%
- Cink 0,67 mg 6%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 39,2 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1 adag | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2 adag | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½ adag | 118,5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3 adag | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4 adag | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 7,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Hasonló ételek
- Tonhalas szendvics vagy tekercs231 kcal / 100 g
- Tonhalsalátás szubmarin szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal218 kcal / 100 g
- Tonhal szendvicssubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal221 kcal / 100 g
- Szubmarin szendvicsfehér kenyéren, hidegtálak salátával és paradicsommal213 kcal / 100 g
- Sonkás szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal151 kcal / 100 g
- Pulykamelles szendvicsfehér kenyéren salátával és paradicsommal147 kcal / 100 g
- Pulykás szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren180 kcal / 100 g
- Tonhalsalátás szendvicsházi229 kcal / 100 g
- Steakes-sajtos szvencfehér kenyéren sajttal, salátával és paradicsommal183 kcal / 100 g
- Vegetáriánus szendvicsgyorséttermi étel, fehér kenyéren zöldségekkel (vegetáriánus)179 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tonhalas szendvics
Hány kalória van Tonhalas szendvics 100 g mennyiségében?
Tonhalas szendvics 100 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalas szendvics 1 adag (237 g) mennyiségében?
Tonhalas szendvics 1 adag (237 g) mennyisége 517 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalas szendvics 2 adag (474 g) mennyiségében?
Tonhalas szendvics 2 adag (474 g) mennyisége 1033 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 72 g szénhidráttal és 57 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalas szendvics ½ adag (118,5 g) mennyiségében?
Tonhalas szendvics ½ adag (118,5 g) mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalas szendvics 3 adag (711 g) mennyiségében?
Tonhalas szendvics 3 adag (711 g) mennyisége 1550 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 108 g szénhidráttal és 86 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalas szendvics 4 adag (948 g) mennyiségében?
Tonhalas szendvics 4 adag (948 g) mennyisége 2067 kcal-t tartalmaz, 117 g fehérjével, 145 g szénhidráttal és 114 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalas szendvics 50 g mennyiségében?
Tonhalas szendvics 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalas szendvics 150 g mennyiségében?
Tonhalas szendvics 150 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170299 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
