Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű puha búzaliszt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 332 kcal —
- Fehérje 9,6 g 19%
- Szénhidrát 61 g 22%
- Zsír 2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 13 g 47%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,53 mg 4%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 28 µg 7%
- Kolin 31,2 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 33 mg 3%
- Vas 3,7 mg 21%
- Magnézium 117 mg 28%
- Foszfor 323 mg 26%
- Kálium 394 mg 8%
- Cink 3 mg 27%
- Réz 0,48 mg 53%
- Mangán 3,4 mg 148%
- Szelén 12,7 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 9,6 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 4,8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 14 g | 92 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 19 g | 123 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 24 g | 154 g | 4,9 g |
Hasonló ételek
- Puhaszemes teljes kiőrlésű búzaliszt332 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzaliszt369 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű triticale liszt338 kcal / 100 g
- Sárga teljes kiőrlésű kukoricaliszt361 kcal / 100 g
- Fehér puha búza340 kcal / 100 g
- Búzafinomliszt barna339 kcal / 100 g
- Lágybúzaszem336 kcal / 100 g
- Dúsított búzalisztdúsított, kalciummal dúsított364 kcal / 100 g
- Búzaliszt fehér sima gyenge352 kcal / 100 g
- Búzaliszt univerzálisfehérítetlen366 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű puha búzaliszt
Hány kalória van Teljes kiőrlésű puha búzaliszt 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű puha búzaliszt 100 g mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű puha búzaliszt 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű puha búzaliszt 50 g mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű puha búzaliszt 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű puha búzaliszt 150 g mennyisége 498 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 92 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű puha búzaliszt 200 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű puha búzaliszt 200 g mennyisége 664 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 123 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű puha búzaliszt 250 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű puha búzaliszt 250 g mennyisége 830 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 154 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168944 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
