Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű búzatészta
Kalória- és tápértékadatok
főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 149 kcal —
- Fehérje 6 g 12%
- Szénhidrát 26 g 10%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 3,9 g 14%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 20%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 21 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 6,5 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 54 mg 13%
- Foszfor 127 mg 10%
- Kálium 96 mg 2%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,23 mg 25%
- Mangán 1,3 mg 57%
- Szelén 36,3 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1,7 g |
| 1 adag | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 adag | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ adag | 58,5 g | 87 | 3,5 g | 15 g | 1 g |
| 3 adag | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 adag | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4,3 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű tészta339 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búza322 kcal / 100 g
- Félbarna tésztafőzve, hozzáadott só nélkül173 kcal / 100 g
- Búzatésztatojás nélkül, főtt, sózatlan125 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Tésztafőtt, dúsított, hozzáadott só nélkül158 kcal / 100 g
- Barna rizsfőtt, hozzáadott só nélkül187 kcal / 100 g
- Előfőzött durum búza teljes kiőrlésűfőtt, hozzáadott só nélkül153 kcal / 100 g
- Kukoricatésztafőtt126 kcal / 100 g
- Barna hosszú szemű rizsfőtt (tartalmazza az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit)123 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű búzatészta
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búzatészta 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búzatészta 100 g mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búzatészta 1 adag (117 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búzatészta 1 adag (117 g) mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búzatészta 2 adag (234 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búzatészta 2 adag (234 g) mennyisége 349 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búzatészta ½ adag (58,5 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búzatészta ½ adag (58,5 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búzatészta 3 adag (351 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búzatészta 3 adag (351 g) mennyisége 523 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 92 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búzatészta 4 adag (468 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búzatészta 4 adag (468 g) mennyisége 697 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 123 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búzatészta 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búzatészta 50 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búzatészta 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búzatészta 150 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168910 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
