Tudd, mi kerül a tányérodra
Tehénborsó
Kalória- és tápértékadatok
érett magvak, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 336 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 49 g 18%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 11 g 38%
- Cukrok 6,9 g —
- Nátrium 16 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,39 mg 3%
- K-vitamin 5 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,85 mg 71%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 30%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 633 µg 158%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 94,7 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 110 mg 8%
- Vas 8,3 mg 46%
- Magnézium 184 mg 44%
- Foszfor 424 mg 34%
- Kálium 1112 mg 24%
- Cink 3,4 mg 31%
- Réz 0,85 mg 94%
- Mangán 1,5 mg 66%
- Szelén 9 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 1 adag | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2,1 g |
| 2 adag | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4,2 g |
| ½ adag | 83,5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1,1 g |
| 3 adag | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6,3 g |
| 4 adag | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Hasonló ételek
- Feketegyöngyű tehénborsóérett319 kcal / 100 g
- Fehér tehénborsó320 kcal / 100 g
- Barna tehénborsó320 kcal / 100 g
- Feketeszemű babfőtt, 50% bab 50% víz, olajjal, hagymával és fokhagymával, sóval74 kcal / 100 g
- Szemesbabéretlen magvak, nyers90 kcal / 100 g
- Fehértarka babegész, szárított, nyers311 kcal / 100 g
- Fekete szemű babszáraz318 kcal / 100 g
- Catjang babérett magok, nyers343 kcal / 100 g
- Bab magvakkalfiatal hüvelyek, főzve, leszűrve34 kcal / 100 g
- Közönséges fehértarka bab érett magvak főzve sózvafőzve, sózva116 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tehénborsó
Hány kalória van Tehénborsó 100 g mennyiségében?
Tehénborsó 100 g mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 1 adag (167 g) mennyiségében?
Tehénborsó 1 adag (167 g) mennyisége 561 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 83 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 2 adag (334 g) mennyiségében?
Tehénborsó 2 adag (334 g) mennyisége 1122 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 165 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó ½ adag (83,5 g) mennyiségében?
Tehénborsó ½ adag (83,5 g) mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 3 adag (501 g) mennyiségében?
Tehénborsó 3 adag (501 g) mennyisége 1683 kcal-t tartalmaz, 118 g fehérjével, 248 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 4 adag (668 g) mennyiségében?
Tehénborsó 4 adag (668 g) mennyisége 2244 kcal-t tartalmaz, 157 g fehérjével, 330 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 50 g mennyiségében?
Tehénborsó 50 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Tehénborsó 150 g mennyiségében?
Tehénborsó 150 g mennyisége 504 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 74 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173758 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
