Tudd, mi kerül a tányérodra

Szezámmag

Kalória- és tápértékadatok

606
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát13 g
Zsír50 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 606 kcal —
  • Fehérje 18 g 35%
  • Szénhidrát 13 g 5%
  • Zsír 50 g 64%
  • Telített zsírsavak 7 g 35%
  • Rost 12 g 42%
  • Cukrok 0,3 g —
  • Nátrium 2,3 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0,42 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,79 mg 66%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,05 mg 1%
  • B6-vitamin 0,79 mg 46%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 962 mg 74%
  • Vas 14,6 mg 81%
  • Magnézium 324 mg 77%
  • Foszfor 629 mg 50%
  • Kálium 468 mg 10%
  • Cink 5,7 mg 52%
  • Réz 1,6 mg 176%
  • Mangán 1,2 mg 54%
  • Szelén 26,5 µg 48%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g60618 g13 g50 g
50 g50 g3038,9 g6,4 g25 g
150 g150 g90927 g19 g75 g
200 g200 g121235 g26 g99 g
250 g250 g151544 g32 g124 g

Kérdések erről: Szezámmag

Hány kalória van Szezámmag 100 g mennyiségében?

Szezámmag 100 g mennyisége 606 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 50 g zsírral.

Hány kalória van Szezámmag 50 g mennyiségében?

Szezámmag 50 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 25 g zsírral.

Hány kalória van Szezámmag 150 g mennyiségében?

Szezámmag 150 g mennyisége 909 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 75 g zsírral.

Hány kalória van Szezámmag 200 g mennyiségében?

Szezámmag 200 g mennyisége 1212 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 99 g zsírral.

Hány kalória van Szezámmag 250 g mennyiségében?

Szezámmag 250 g mennyisége 1515 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 124 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 15010 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül