Tudd, mi kerül a tányérodra
Szezámmag
Kalória- és tápértékadatok
hántolt
620
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát10 g
Zsír51 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 620 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 10 g 4%
- Zsír 51 g 65%
- Telített zsírsavak 7,9 g 40%
- Rost 12 g 41%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 47 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3,3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 60 mg 5%
- Vas 6,4 mg 35%
- Magnézium 345 mg 82%
- Foszfor 667 mg 53%
- Kálium 370 mg 8%
- Cink 6,7 mg 61%
- Réz 1,4 mg 156%
- Mangán 1,4 mg 63%
- Szelén 24,4 µg 44%
- Jód 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 20 g | 10 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 10 g | 5,2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 31 g | 16 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 41 g | 21 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 51 g | 26 g | 128 g |
Hasonló ételek
- Egész szezámmagpörkölt565 kcal / 100 g
- Fehér szezámmaghéj nélkül650 kcal / 100 g
- Barna szezámmag516 kcal / 100 g
- Fekete szezámmag508 kcal / 100 g
- Kendezmaghántolt617 kcal / 100 g
- Szezámmagok598 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Szezám890 kcal / 100 g
- Lenmagmag528 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szezámmag
Hány kalória van Szezámmag 100 g mennyiségében?
Szezámmag 100 g mennyisége 620 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 51 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 50 g mennyiségében?
Szezámmag 50 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 150 g mennyiségében?
Szezámmag 150 g mennyisége 930 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 77 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 200 g mennyiségében?
Szezámmag 200 g mennyisége 1240 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 102 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 250 g mennyiségében?
Szezámmag 250 g mennyisége 1550 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 128 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 15035 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
