Tudd, mi kerül a tányérodra

Lenmag

Kalória- és tápértékadatok

mag

528
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát6,5 g
Zsír40 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 528 kcal —
  • Fehérje 19 g 38%
  • Szénhidrát 6,5 g 2%
  • Zsír 40 g 52%
  • Telített zsírsavak 4,3 g 21%
  • Rost 24 g 87%
  • Cukrok 1,6 g —
  • Nátrium 40 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 1,3 µg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 8,1 µg 7%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,83 mg 5%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
  • B6-vitamin 0,31 mg 18%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 223 mg 17%
  • Vas 6 mg 33%
  • Magnézium 336 mg 80%
  • Foszfor 589 mg 47%
  • Kálium 840 mg 18%
  • Cink 6,1 mg 55%
  • Réz 1,5 mg 167%
  • Mangán 2,4 mg 104%
  • Szelén 6,7 µg 12%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g52819 g6,5 g40 g
50 g50 g2649,5 g3,2 g20 g
150 g150 g79229 g9,7 g61 g
200 g200 g105638 g13 g81 g
250 g250 g132048 g16 g101 g

Kérdések erről: Lenmag

Hány kalória van Lenmag 100 g mennyiségében?

Lenmag 100 g mennyisége 528 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 40 g zsírral.

Hány kalória van Lenmag 50 g mennyiségében?

Lenmag 50 g mennyisége 264 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Hány kalória van Lenmag 150 g mennyiségében?

Lenmag 150 g mennyisége 792 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 61 g zsírral.

Hány kalória van Lenmag 200 g mennyiségében?

Lenmag 200 g mennyisége 1056 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 81 g zsírral.

Hány kalória van Lenmag 250 g mennyiségében?

Lenmag 250 g mennyisége 1320 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 101 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 15034 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül