Tudd, mi kerül a tányérodra

Barna lenmag

Kalória- és tápértékadatok

mag

533
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát3,6 g
Zsír42 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 533 kcal —
  • Fehérje 18 g 36%
  • Szénhidrát 3,6 g 1%
  • Zsír 42 g 54%
  • Telített zsírsavak 4,6 g 23%
  • Rost 27 g 96%
  • Cukrok 1,4 g —
  • Nátrium 38 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0,21 µg 0%
  • K-vitamin 4,6 µg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,47 mg 39%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 210 mg 16%
  • Vas 5,7 mg 32%
  • Magnézium 300 mg 71%
  • Foszfor 560 mg 45%
  • Kálium 750 mg 16%
  • Cink 5,1 mg 46%
  • Réz 1,3 mg 144%
  • Mangán 2 mg 87%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g53318 g3,6 g42 g
50 g50 g2679 g1,8 g21 g
150 g150 g80027 g5,3 g63 g
200 g200 g106636 g7,1 g84 g
250 g250 g133345 g8,9 g106 g

Kérdések erről: Barna lenmag

Hány kalória van Barna lenmag 100 g mennyiségében?

Barna lenmag 100 g mennyisége 533 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 42 g zsírral.

Hány kalória van Barna lenmag 50 g mennyiségében?

Barna lenmag 50 g mennyisége 267 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 21 g zsírral.

Hány kalória van Barna lenmag 150 g mennyiségében?

Barna lenmag 150 g mennyisége 800 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 63 g zsírral.

Hány kalória van Barna lenmag 200 g mennyiségében?

Barna lenmag 200 g mennyisége 1066 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 7,1 g szénhidráttal és 84 g zsírral.

Hány kalória van Barna lenmag 250 g mennyiségében?

Barna lenmag 250 g mennyisége 1333 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 8,9 g szénhidráttal és 106 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 15052 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül