Tudd, mi kerül a tányérodra
Lenmag
Kalória- és tápértékadatok
egész és őrölt
534
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát1,6 g
Zsír42 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 534 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 1,6 g 1%
- Zsír 42 g 54%
- Telített zsírsavak 3,7 g 18%
- Rost 27 g 98%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 30 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,31 mg 2%
- K-vitamin 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,6 mg 137%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,99 mg 20%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 87 µg 22%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 78,7 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 255 mg 20%
- Vas 5,7 mg 32%
- Magnézium 392 mg 93%
- Foszfor 642 mg 51%
- Kálium 813 mg 17%
- Cink 4,3 mg 39%
- Réz 1,2 mg 136%
- Mangán 2,5 mg 108%
- Szelén 25,4 µg 46%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18 g | 1,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9,1 g | 0,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27 g | 2,4 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 37 g | 3,2 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 46 g | 4 g | 105 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Lenmag
Hány kalória van Lenmag 100 g mennyiségében?
Lenmag 100 g mennyisége 534 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Lenmag 50 g mennyiségében?
Lenmag 50 g mennyisége 267 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Lenmag 150 g mennyiségében?
Lenmag 150 g mennyisége 801 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van Lenmag 200 g mennyiségében?
Lenmag 200 g mennyisége 1068 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 84 g zsírral.
Hány kalória van Lenmag 250 g mennyiségében?
Lenmag 250 g mennyisége 1335 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 105 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4528 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
