Tudd, mi kerül a tányérodra

koriandermag

Kalória- és tápértékadatok

koriander

298
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát13 g
Zsír18 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 298 kcal —
  • Fehérje 12 g 25%
  • Szénhidrát 13 g 5%
  • Zsír 18 g 23%
  • Telített zsírsavak 1 g 5%
  • Rost 42 g 150%
  • Nátrium 35 mg 2%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 21 mg 23%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
  • Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 709 mg 55%
  • Vas 16,3 mg 91%
  • Magnézium 330 mg 79%
  • Foszfor 409 mg 33%
  • Kálium 1267 mg 27%
  • Cink 4,7 mg 43%
  • Réz 0,98 mg 108%
  • Mangán 1,9 mg 83%
  • Szelén 26,2 µg 48%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g29812 g13 g18 g
50 g50 g1496,2 g6,5 g8,9 g
150 g150 g44719 g20 g27 g
200 g200 g59625 g26 g36 g
250 g250 g74531 g33 g44 g

Kérdések erről: koriandermag

Hány kalória van koriandermag 100 g mennyiségében?

koriandermag 100 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van koriandermag 50 g mennyiségében?

koriandermag 50 g mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Hány kalória van koriandermag 150 g mennyiségében?

koriandermag 150 g mennyisége 447 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 27 g zsírral.

Hány kalória van koriandermag 200 g mennyiségében?

koriandermag 200 g mennyisége 596 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 36 g zsírral.

Hány kalória van koriandermag 250 g mennyiségében?

koriandermag 250 g mennyisége 745 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 44 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 181 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül