Tudd, mi kerül a tányérodra
koriandermag
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 298 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 42 g 150%
- Nátrium 35 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 21 mg 23%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 709 mg 55%
- Vas 16,3 mg 91%
- Magnézium 330 mg 79%
- Foszfor 409 mg 33%
- Kálium 1267 mg 27%
- Cink 4,7 mg 43%
- Réz 0,98 mg 108%
- Mangán 1,9 mg 83%
- Szelén 26,2 µg 48%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 1 adag | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 2 adag | 3,6 g | 11 | 0,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| ½ adag | 0,9 g | 3 | 0,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 adag | 5,4 g | 16 | 0,7 g | 0,7 g | 1 g |
| 4 adag | 7,2 g | 21 | 0,9 g | 0,9 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6,2 g | 6,5 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 31 g | 33 g | 44 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: koriandermag
Hány kalória van koriandermag 100 g mennyiségében?
koriandermag 100 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van koriandermag 1 adag (1,8 g) mennyiségében?
koriandermag 1 adag (1,8 g) mennyisége 5 kcal-t tartalmaz, 0,2 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van koriandermag 2 adag (3,6 g) mennyiségében?
koriandermag 2 adag (3,6 g) mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van koriandermag ½ adag (0,9 g) mennyiségében?
koriandermag ½ adag (0,9 g) mennyisége 3 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van koriandermag 3 adag (5,4 g) mennyiségében?
koriandermag 3 adag (5,4 g) mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van koriandermag 4 adag (7,2 g) mennyiségében?
koriandermag 4 adag (7,2 g) mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van koriandermag 50 g mennyiségében?
koriandermag 50 g mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van koriandermag 150 g mennyiségében?
koriandermag 150 g mennyisége 447 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170922 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
