Tudd, mi kerül a tányérodra
Szezámmag
Kalória- és tápértékadatok
pirított, hántolt
582
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje17 g
Szénhidrát9,1 g
Zsír48 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 582 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 9,1 g 3%
- Zsír 48 g 62%
- Telített zsírsavak 6,7 g 34%
- Rost 17 g 60%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 39 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3,3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,2 mg 101%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 131 mg 10%
- Vas 7,8 mg 43%
- Magnézium 346 mg 82%
- Foszfor 774 mg 62%
- Kálium 406 mg 9%
- Cink 10,2 mg 93%
- Réz 1,5 mg 162%
- Mangán 1,4 mg 62%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 26 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 43 g | 23 g | 120 g |
Hasonló ételek
- Egész szezámmagpörkölt565 kcal / 100 g
- Fehér szezámmaghéj nélkül650 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Napraforgómaggrillezett, sózott626 kcal / 100 g
- Kendezmaghántolt617 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Szezámmagok598 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Kesudiópörkölt, hozzáadott só nélkül618 kcal / 100 g
- Tahiniszezámpaszta631 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szezámmag
Hány kalória van Szezámmag 100 g mennyiségében?
Szezámmag 100 g mennyisége 582 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 50 g mennyiségében?
Szezámmag 50 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 150 g mennyiségében?
Szezámmag 150 g mennyisége 873 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 72 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 200 g mennyiségében?
Szezámmag 200 g mennyisége 1164 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 96 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 250 g mennyiségében?
Szezámmag 250 g mennyisége 1455 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 120 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 15038 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
