Tudd, mi kerül a tányérodra
Szárított shiitake gomba
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 296 kcal —
- Fehérje 9,6 g 19%
- Szénhidrát 64 g 23%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 12 g 41%
- Cukrok 2,2 g —
- Nátrium 13 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 3,5 mg 4%
- D-vitamin 3,9 µg 20%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,3 mg 98%
- Niacin (B3-vitamin) 14,1 mg 88%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 21,9 mg 438%
- B6-vitamin 0,97 mg 57%
- Folát (B9-vitamin) 163 µg 41%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 202 mg 37%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 132 mg 31%
- Foszfor 294 mg 24%
- Kálium 1534 mg 33%
- Cink 7,7 mg 70%
- Réz 5,2 mg 574%
- Mangán 1,2 mg 51%
- Szelén 46,1 µg 84%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 adag | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 adag | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ adag | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 adag | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 adag | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Hasonló ételek
- Shiitake gombanyers34 kcal / 100 g
- Szárított gomba159 kcal / 100 g
- Júdásfügombaszárított284 kcal / 100 g
- Pirított shiitake gombapirított39 kcal / 100 g
- Kínai gombaszárított, nyers284 kcal / 100 g
- Vegyes gombaszárított257 kcal / 100 g
- Júdásfüle gombaszárított284 kcal / 100 g
- Szárított agar algaszárított306 kcal / 100 g
- Maitake gombanyers31 kcal / 100 g
- Aszalt paradicsom258 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szárított shiitake gomba
Hány kalória van Szárított shiitake gomba 100 g mennyiségében?
Szárított shiitake gomba 100 g mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 64 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Szárított shiitake gomba 1 adag (3,6 g) mennyiségében?
Szárított shiitake gomba 1 adag (3,6 g) mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Szárított shiitake gomba 2 adag (7,2 g) mennyiségében?
Szárított shiitake gomba 2 adag (7,2 g) mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Szárított shiitake gomba ½ adag (1,8 g) mennyiségében?
Szárított shiitake gomba ½ adag (1,8 g) mennyisége 5 kcal-t tartalmaz, 0,2 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Szárított shiitake gomba 3 adag (10,8 g) mennyiségében?
Szárított shiitake gomba 3 adag (10,8 g) mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Szárított shiitake gomba 4 adag (14,4 g) mennyiségében?
Szárított shiitake gomba 4 adag (14,4 g) mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 9,2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Szárított shiitake gomba 50 g mennyiségében?
Szárított shiitake gomba 50 g mennyisége 148 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Szárított shiitake gomba 150 g mennyiségében?
Szárított shiitake gomba 150 g mennyisége 444 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 96 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168436 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
