Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 241 kcal —
- Fehérje 14 g 27%
- Szénhidrát 4 g 1%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 7 g 35%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1000 mg 43%
- Koleszterin 58 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,1 µg 6%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,81 µg 34%
- Kolin 66,3 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 58 mg 4%
- Vas 0,91 mg 5%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 253 mg 20%
- Kálium 294 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 34,6 µg 63%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 adag | 28 g | 67 | 3,8 g | 1,1 g | 5,2 g |
| 2 adag | 56 g | 135 | 7,6 g | 2,2 g | 11 g |
| ½ adag | 14 g | 34 | 1,9 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 3 adag | 84 g | 202 | 11 g | 3,4 g | 16 g |
| 4 adag | 112 g | 270 | 15 g | 4,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,8 g | 2 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
Hasonló ételek
- Sonkás-sajtos szendvics vagy zsemle257 kcal / 100 g
- Sajtos-sonkás szendvicskávézóból/pékségből291 kcal / 100 g
- Makarónis sajtos Stefánia-szeletcsemegehús, csirke/sertés/marha228 kcal / 100 g
- Sonkás-sajtos krém245 kcal / 100 g
- Sertés szelet olajbogyóvalcsemegehús, sertés235 kcal / 100 g
- Sajtos makaróni cipócsirke, sertés és marha228 kcal / 100 g
- Sajt sonkávalpanírozott, előre csomagolt262 kcal / 100 g
- Mozzarellás-sonkás tekercssütőben sült, házi237 kcal / 100 g
- Zsemle hússajttal282 kcal / 100 g
- Sertés- és marhahús-kolbász260 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs
Hány kalória van Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 100 g mennyiségében?
Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 100 g mennyisége 241 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 1 adag (28 g) mennyiségében?
Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 1 adag (28 g) mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 2 adag (56 g) mennyiségében?
Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 2 adag (56 g) mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs ½ adag (14 g) mennyiségében?
Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs ½ adag (14 g) mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 3 adag (84 g) mennyiségében?
Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 3 adag (84 g) mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 4 adag (112 g) mennyiségében?
Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 4 adag (112 g) mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 50 g mennyiségében?
Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 50 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 150 g mennyiségében?
Sonkás-sajtos cipó vagy tekercs 150 g mennyisége 362 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171628 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
