Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajtos popcorn
Kalória- és tápértékadatok
sajt ízesítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 526 kcal —
- Fehérje 9,3 g 19%
- Szénhidrát 42 g 15%
- Zsír 33 g 43%
- Telített zsírsavak 6,4 g 32%
- Rost 9,9 g 35%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 889 mg 39%
- Koleszterin 11 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 3,8 mg 25%
- K-vitamin 8,2 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,46 mg 9%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
- Kolin 15,3 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 113 mg 9%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 91 mg 22%
- Foszfor 361 mg 29%
- Kálium 261 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,71 mg 31%
- Szelén 12 µg 22%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 526 | 9,3 g | 42 g | 33 g |
| 1 adag | 11 g | 58 | 1 g | 4,6 g | 3,7 g |
| 2 adag | 22 g | 116 | 2 g | 9,2 g | 7,3 g |
| ½ adag | 5,5 g | 29 | 0,5 g | 2,3 g | 1,8 g |
| 3 adag | 33 g | 174 | 3,1 g | 14 g | 11 g |
| 4 adag | 44 g | 231 | 4,1 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 4,7 g | 21 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 789 | 14 g | 63 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1052 | 19 g | 83 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1315 | 23 g | 104 g | 83 g |
Hasonló ételek
- Sajtos chipssajt ízesítésű496 kcal / 100 g
- Pattogatott kukoricaforró levegővel pattogtatott387 kcal / 100 g
- Popcornsózott, olajjal pattogtatott505 kcal / 100 g
- Sajtos kukorica snackextrudált, kukorica alapú, ízesített567 kcal / 100 g
- Pattogatott kukorica szeletrágcsálnivalók384 kcal / 100 g
- Mikrohullámú sütőben készülő pattogatott kukoricavaj ízesítésű557 kcal / 100 g
- Fehér popcornolajban pattogtatott, sózott500 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sajtos popcorn
Hogyan készíthetsz otthon sajtos popcorn-t?
Pattogtass ki kukoricát fedeles lábasban, majd még melegen forgasd össze kevés olvasztott vajjal és finomra reszelt, száraz sajttal. A sajtot apránként add hozzá, hogy egyenletesen tapadjon a szemekre.
Hogyan marad ropogós a sajtos popcorn?
A felbontott adagot rögtön tedd jól záródó dobozba vagy zacskóba, és tartsd száraz helyen. A levegőn hamar megpuhul, ezért ne hagyd sokáig nyitva.
Mivel kínáld a sajtos popcorn-t?
Jól illik mártogatósokhoz, például joghurtos-fűszeres mártogatóshoz, és ropogós feltétként is használhatod krémlevesen. Filmnézéshez önmagában is praktikus rágcsálnivaló.
Miben különbözik a sajtos popcorn a natúr pattogatott kukoricától?
A sajtos popcorn energiatartalma 526 kcal 100 grammonként, míg a natúr pattogatott kukoricáé 387 kcal; a sajtos változat zsírosabb, a natúr pedig rostban gazdagabb.
Mekkora adag sajtos popcorn számít szokásosnak?
Egy kisebb nassolnivaló-adag körülbelül 28 g, ami 147 kcal. Tálald ki egy tálba, így könnyebb észrevenni, mennyi fogyott el.
Mikor add hozzá a sajtot a házi popcornhoz?
A kipattogott kukoricát még melegen fűszerezd, mert ekkor tapad rá legjobban a sajt. Ha frissen reszelt sajtot használsz, csak keveset tegyél rá, különben a szemek könnyen elázhatnak.
Forrás: USDA FoodData Central 167960 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
