Tudd, mi kerül a tányérodra
Pita chips
Kalória- és tápértékadatok
sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 457 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 64 g 23%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 1,3 g 7%
- Rost 3,8 g 14%
- Cukrok 4,8 g —
- Nátrium 854 mg 37%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 6,9 mg 46%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 7 mg 44%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,5 mg 10%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 135 µg 34%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,1 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 4,6 mg 26%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 124 mg 10%
- Kálium 129 mg 3%
- Cink 0,96 mg 9%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,66 mg 29%
- Szelén 33,1 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 12 g | 65 g | 15 g |
| 1 adag | 28,4 g | 130 | 3,3 g | 18 g | 4,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 259 | 6,7 g | 37 g | 8,6 g |
| ½ adag | 14,2 g | 65 | 1,7 g | 9,1 g | 2,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 389 | 10 g | 55 g | 13 g |
| 4 adag | 113,4 g | 518 | 13 g | 73 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 5,9 g | 32 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 18 g | 97 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 24 g | 129 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 30 g | 161 g | 38 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Pita chips
Hogyan készíthetsz pita chipset pitakenyérből?
Vágd a pitakenyeret háromszögekre, kend meg vékonyan olívaolajjal, fűszerezd, majd süsd 180 °C-on 8–12 percig, amíg aranybarna és ropogós lesz. Hűlés közben tovább szilárdul.
Mivel érdemes tálalni a pita chipset?
Jól illik hummuszhoz, tzatzikihez, muhammarahoz és más sűrű mártogatósokhoz. A nagyobb darabok salátára vagy leves tetejére is kerülhetnek ropogós feltétként.
Hogyan marad ropogós a pita chips tárolás közben?
Teljes kihűlés után tedd jól záródó dobozba, és tartsd száraz, hűvös helyen. Ha megpuhult, 160 °C-os sütőben néhány perc alatt újra ropogósra sütheted.
A pita chips vagy a tortilla chips tartalmaz több zsírt?
A tortilla chipsben több a zsír: 100 grammonként 23,4 g, míg a pita chipsben 15 g van. A tortilla chips energiatartalma is magasabb, 503 kcal a pita chips 457 kcal-jával szemben.
Miben különbözik a pita chips a pitakenyértől?
A pita chips szárazra sütött, ropogósra vágott pitakenyér, míg a pitakenyér puha és hajlítható. A pitakenyér 100 grammonként 249 kcal-t és 1,5 g zsírt tartalmaz; a pita chipsben 457 kcal és 15 g zsír van.
Mennyire sós a pita chips?
A pita chips sótartalma jelentős: 100 grammonként 854 mg nátriumot tartalmaz. Mártsd sótlan hummuszba vagy joghurtos mártásba, és ne sózd tovább, ha otthon készíted.
Mi helyettesítheti a pita chipset mártogatáshoz?
Használhatsz pitakenyércsíkokat, pirított kenyérdarabokat vagy nyers zöldséghasábokat, például uborkát és sárgarépát. Ha a ropogósság a fontos, a vékonyra vágott, sütőben pirított pitakenyér áll hozzá a legközelebb.
Forrás: USDA FoodData Central 173147 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
