Tudd, mi kerül a tányérodra
Banánchips
Kalória- és tápértékadatok
nasik
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 519 kcal —
- Fehérje 2,3 g 5%
- Szénhidrát 51 g 18%
- Zsír 34 g 43%
- Telített zsírsavak 29 g 145%
- Rost 7,7 g 28%
- Cukrok 35 g —
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 6,3 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3-vitamin) 0,71 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 21,3 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 76 mg 18%
- Foszfor 56 mg 4%
- Kálium 536 mg 11%
- Cink 0,75 mg 7%
- Réz 0,21 mg 23%
- Mangán 1,6 mg 68%
- Szelén 1,5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 2,3 g | 51 g | 34 g |
| 1 adag | 28,4 g | 147 | 0,7 g | 14 g | 9,5 g |
| 2 adag | 56,7 g | 294 | 1,3 g | 29 g | 19 g |
| ½ adag | 14,2 g | 74 | 0,3 g | 7,2 g | 4,8 g |
| 3 adag | 85,1 g | 441 | 2 g | 43 g | 29 g |
| 4 adag | 113,4 g | 589 | 2,6 g | 58 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 1,2 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 3,5 g | 76 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 4,6 g | 101 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 5,8 g | 127 g | 84 g |
Hasonló ételek
- Banánchipsz506 kcal / 100 g
- Platán chips531 kcal / 100 g
- Platán banán chipssózott531 kcal / 100 g
- Zöldségchips473 kcal / 100 g
- Tarochipsrágcsálnivalók498 kcal / 100 g
- Bagel chipsnasik, sima451 kcal / 100 g
- Aszalt banán273 kcal / 100 g
- Édesburgonya-chipsrágcsálnivalók, só nélkül532 kcal / 100 g
- Krumplibirodalomszárított burgonyából készült, csökkentett zsírtartalmú502 kcal / 100 g
- Burgonyachips536 kcal / 100 g
Kérdések erről: Banánchips
Hogyan készíthetsz banánchipset otthon?
Vágj éretlenebb banánt vékony, egyenletes karikákra, kend meg kevés citromlével, majd sütőpapíron, 120 °C-on szárítsd 2–3 órán át; félidőben fordítsd meg. Akkor jó, ha kihűlve ropogóssá válik.
Mire figyelj banánchips vásárlásakor?
Nézd meg az összetevőket: a banán mellett gyakran kókuszolaj vagy más hozzáadott olaj és cukor is van benne. A vékony, száraz chips általában ropogósabb, a vastagabb szeletek pedig rágósabbak lehetnek.
Hogyan tárold a banánchipset, hogy ropogós maradjon?
Tartsd légmentesen záródó dobozban, száraz, hűvös helyen, mert a nedvességtől megpuhul. Ha már veszített a ropogósságából, terítsd szét, és rövid időre tedd alacsony hőfokú sütőbe, majd hagyd teljesen kihűlni.
Mivel finom a banánchips?
Jól illik natúr joghurthoz, zabkásához, müzlihez és diófélékhez; összetörve sütemények vagy fagylalt tetejére is szórhatod. A ropogós darabokat tálalás előtt add a joghurthoz, különben hamar megpuhulnak.
Mi a különbség a banánchips és az aszalt banán között?
Az aszalt banán általában puhább, és 100 grammonként 273 kcal-t tartalmaz; a banánchips 100 grammonként 519 kcal. A chips gyakran olajban sült, ezért ropogósabb és zsírosabb.
Mennyi banánchips számít egy kisebb adagnak?
Egy körülbelül 28 grammos marék jó kiindulópont; ez nagyjából 145 kcal. A banánchips könnyen fogyasztható nagyobb mennyiségben, ezért érdemes előre kimérni egy adagot.
Miért ropogós a bolti banánchips?
A ropogósságot többnyire a vékonyra szeletelt banán sütése vagy szárítása adja. Sok bolti változatot olajban sütnek, míg a kizárólag szárított chips rendszerint kevésbé olajos, de állaga ettől még lehet kemény vagy roppanós.
Forrás: USDA FoodData Central 168849 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
