Tudd, mi kerül a tányérodra
Sima kukoricadió
Kalória- és tápértékadatok
rágcsálnivalók, sima
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 447 kcal —
- Fehérje 8,5 g 17%
- Szénhidrát 65 g 24%
- Zsír 16 g 20%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 6,9 g 25%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 564 mg 25%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2 mg 13%
- K-vitamin 9,3 µg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,23 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,6 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 113 mg 27%
- Foszfor 275 mg 22%
- Kálium 278 mg 6%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,46 mg 20%
- Szelén 14,8 µg 27%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 8,5 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 4,3 g | 33 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 13 g | 97 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 17 g | 130 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 21 g | 162 g | 39 g |
Hasonló ételek
- Sima kukorica snackkraft, sima446 kcal / 100 g
- Barbecue kukoricadiórágcsálnivalók436 kcal / 100 g
- Kukorica kúpoksnackek, kukorica alapú, extrudált, sima510 kcal / 100 g
- Sima tortilla chipssnack472 kcal / 100 g
- Kukoricachipsrágcsálnivalók, kukoricaalapú, extrudált, sima539 kcal / 100 g
- Barbecue ízű sült kukoricaízesített436 kcal / 100 g
- Sózatlan kukoricachipsrágcsálnivalók, kukoricaalapú, extrudált557 kcal / 100 g
- Kukorica snack526 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sima kukoricadió
Hogyan használd a sima kukoricadiót salátán?
Törd vagy vágd durvára, majd szórd a salátára közvetlenül tálalás előtt: így ropogós marad, és nem ázik el az öntettől.
Milyen levesekhez illik a sima kukoricadió?
Tálaláskor szórj belőle egy keveset a krémlevesre, például paradicsom-, sütőtök- vagy kukoricakrémlevesre. Egészben kemény, ezért levesbetétként inkább összetörve használd.
Hogyan tárold a sima kukoricadiót, hogy ropogós maradjon?
Felbontás után zárd légmentesen vissza a csomagolást, vagy tedd jól záródó dobozba. Tartsd száraz, hűvös helyen, mert a nedvességtől megpuhul.
Honnan tudod, hogy jó minőségű a sima kukoricadió?
Válassz olyat, amelynek a szemei szárazak és ropogósak, nem puhák vagy ragacsosak. Ha avas, kellemetlen szagot érzel, ne edd meg.
Mivel helyettesítheted a sima kukoricadiót salátán vagy levesen?
Ropogós feltétnek pirított tökmaggal, napraforgómaggal vagy durvára tört tortilla chipsszel helyettesítheted. Ezek nem ugyanolyan kemények, mint a kukoricadió.
Ehetnek kisgyerekek sima kukoricadiót?
A kemény, egész szemek félrenyelést okozhatnak, ezért kisgyereknek ne adj belőlük egészben. Nagyobb gyereknek is csak összetörve kínáld, és evés közben figyelj rá.
Milyen ásványi anyagból ad számottevő mennyiséget a sima kukoricadió?
Magnéziumból számottevő mennyiséget ad: 100 g-ban 113 mg van.
Forrás: Canadian Nutrient File 4093 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
