Tudd, mi kerül a tányérodra
Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 326 kcal —
- Fehérje 48 g 96%
- Szénhidrát 31 g 11%
- Zsír 1,6 g 2%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 5,2 g 19%
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 1,3 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 3,2 mg 266%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 7,3 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 6,6 mg 132%
- B6-vitamin 0,75 mg 44%
- Folát (B9-vitamin) 222 µg 56%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 114 mg 9%
- Vas 6,6 mg 37%
- Magnézium 346 mg 82%
- Foszfor 689 mg 55%
- Kálium 67 mg 1%
- Cink 5 mg 45%
- Réz 1,7 mg 190%
- Mangán 2 mg 86%
- Szelén 58,2 µg 106%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1,6 g |
| 1 adag | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 adag | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2,1 g |
| ½ adag | 32 g | 104 | 15 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 3 adag | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3,1 g |
| 4 adag | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
Hasonló ételek
- Részben zsírtalanított szezámliszt382 kcal / 100 g
- Részben zsírtalanított gyapotmagliszt359 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú szezámliszt333 kcal / 100 g
- Magas zsírtartalmú szezámliszt526 kcal / 100 g
- Zsírszegény gyapotmaglisztalacsony zsírtartalmú, mirigymentes332 kcal / 100 g
- Zsírtalanított mogyoróliszt327 kcal / 100 g
- Napraforgómagpirított, só nélkül619 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú mogyoróliszt428 kcal / 100 g
- Lenmagliszt473 kcal / 100 g
- Zsírtalanított mogyoróliszt sóvalsóval hozzáadott327 kcal / 100 g
Kérdések erről: Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt
Hány kalória van Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 100 g mennyiségében?
Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 100 g mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 1 adag (64 g) mennyiségében?
Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 1 adag (64 g) mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 2 adag (128 g) mennyiségében?
Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 2 adag (128 g) mennyisége 417 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt ½ adag (32 g) mennyiségében?
Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt ½ adag (32 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 9,8 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 3 adag (192 g) mennyiségében?
Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 3 adag (192 g) mennyisége 626 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 4 adag (256 g) mennyiségében?
Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 4 adag (256 g) mennyisége 835 kcal-t tartalmaz, 123 g fehérjével, 78 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 50 g mennyiségében?
Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 50 g mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 150 g mennyiségében?
Részben zsírtalanított napraforgómag-liszt 150 g mennyisége 489 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170156 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
